Con el objetivo de impulsar hábitos más saludables y sostenibles, se llevó a cabo la conferencia “Match con tu salud”, impartida por el Dr. Salvador Martínez, quien presentó un nuevo programa enfocado en mejorar la salud de manera personalizada.
Durante la sesión se abordaron los principales retos que enfrentamos actualmente, como la mala alimentación, la actividad física limitada y el uso prolongado de dispositivos electrónicos, los cuales pueden derivar en problemas como aumento de peso, enfermedades cardiovasculares, ansiedad, dificultades para dormir y disminución de la concentración.
¿En qué consiste el programa?
El programa propone trabajar de manera individual con el acompañamiento del Dr. Salvador Martínez, quien dará seguimiento puntual al cumplimiento de metas como:
- Consumo adecuado de agua
- Quema de calorías y aumento de la actividad física
- Mejora en la alimentación
- Disminución del tiempo en pantallas
Para apoyar este proceso, se recomendaron apps de monitoreo que permiten registrar avances y facilitar la supervisión profesional, asegurando que cada participante avance de forma segura y efectiva. Algunas de las aplicaciones mencionadas fueron Foodvisor y BitePal para la alimentación; así como ScreenZen, Forest: Mantente enfocado y Focus Plant para el control del tiempo en pantalla.
Elige tu propósito
Al finalizar la conferencia, se invitó a los colaboradores a elegir un propósito principal para trabajar durante 2 o 3 meses, enfocado en:
- 🥗 Mejorar la alimentación
- 🏃♂️ Incrementar la actividad física
- 📵 Mejorar el uso de dispositivos electrónicos
El objetivo es centrarse en un cambio concreto, medible y alcanzable, que permita generar un impacto real en la calidad de vida.
¿Cómo participar?
Para formar parte del programa es necesario acudir a consulta con el Dr. Salvador Martínez, donde se definirá el propósito a trabajar y se realizará una valoración inicial para establecer el plan personalizado.
Te invitamos a dar el primer paso y hacer “match” con tu salud. Este puede ser el inicio de un cambio positivo y duradero. 💙
